最近、勉強に集中するためにおやつを食べることが多い人も多いのではないでしょうか？
その中でもガムとグミは特に人気がありますよね。
口に入れているだけで集中力が高まったり、リフレッシュできたりする優れものです。
そこで今回は、ガムとグミが勉強にもたらすメリットをご紹介していきたいと思います。
さあ、それでは本題へ入りましょう！
私おすすめのガム・グミ
おすすめのガムとしては、ミント味やフルーツ味のガムが人気です。
口の中を爽やかに保ちながら、噛むことでストレス発散にもなります。
私のおすすめのグミは、表面が酸っぱくてフルーツの味わいが楽しめるピュレグミや、噛めば噛むほど味が出てくるハリボーです！
お気に入りのグミやフレーバーを見つけて、おやつや勉強の合間に楽しんでみてください。
ただし、あくまでも私の意見なので異論は認めます。
おすすめの選び方
ガムやグミには様々な味や種類がありますので、自分の好みに合わせて選ぶことが大切です。
甘くてフルーティーな味が好きならグミ、スースー感が欲しくて持続して噛みたいならガムなど、自分が楽しめるものを選びましょう。
ガムやグミには糖分やカロリーが含まれていることがありますので、食べ過ぎには注意が必要です。
健康に配慮しながら適量を守りましょう。
また、ガムやグミを食べ終わった際に、にしっかりと口をすすぐか、水かお茶を飲むことが大切です。
家なら歯磨きができますが、歯磨きが難しい出先だと、砂糖が入っていない飲み物でうがいすると虫歯予防になります。
ガムの嚙む回数には理由がある！
ガムを嚙む回数はただの癖ではなく、実は理にかなった効果があります。
理想的な嚙む回数は1分間に約20回とされており、これは唾液の分泌を促進し、歯を清潔に保つ効果があるからなんです。
さらに、ガム嚙むことで脳が活性化され、集中力や記憶力を高める効果もあるとされています。
なので、勉強や仕事の合間にガムを噛むことで、より効率的に取り組むことができるかもしれませんね。
ガムとグミ、どちらもおいしいおやつですよね！
勉強する人にとっても、ちょっとした息抜きや集中力アップに役立つアイテムです。
ガムは噛むことでストレス解消や集中力向上に効果的ですし、グミは甘さと噛みごたえでリラックス効果があります。
自分に合ったお気に入りのガムやグミを見つけて、勉強の合間や休憩時間に楽しみながら効果的に活用してみてください。
さあ、おいしいおやつで頭をリフレッシュしましょう！