みなさん、こんにちは。日本国語塾です。
長時間の勉強では、集中力を保つ工夫が大切です。
そこで意外と役立つのが「ちょっとしたお菓子」。
食べすぎは禁物ですが、適度につまむことで頭を切り替え、学習効率が上がります。
今回は私が、勉強時間におすすめのお菓子を紹介します。
1. チョコレート
ブドウ糖が脳のエネルギーになり、疲れた頭をリフレッシュ。
特にビター系は甘すぎず、眠気を抑える効果もあります。
古文や評論をじっくり読む前に一粒どうぞ。
2. ナッツ類
アーモンドやクルミには良質な脂質やミネラルが豊富。
咀嚼することで気分も切り替わり、記憶力を助ける効果があると言われます。
小袋に分けておくと食べすぎ防止にも◎。
3. ドライフルーツ
自然な甘さと食物繊維がとれるヘルシーなおやつ。
特にレーズンやドライマンゴーは咀嚼回数が増えるため、眠気防止にもなります。
漢文の返り点や構造に取り組む前の気分転換に最適です。
4. 和菓子（羊羹や最中など）
砂糖を含む和菓子は即効性のあるエネルギー源。
一口サイズの羊羹は受験生の間食にも人気です。
落ち着いた甘さが、古典文学の雰囲気ともどこか相性抜群。
ちょうどいい距離感が大事
お菓子は「勉強の主役」ではなく「脇役」。
食べる時間を休憩タイムと決めることで、気分を切り替えるリズムが生まれます。
机の上に置きっぱなしにせず、小皿に分けておくのがポイントです。
適度なお菓子は、集中力を支える小さな味方。
「ちょっと甘いものを食べて、もうひと踏ん張り！」と、そんな習慣が学習を前向きに続ける力になります。
お菓子をつまんでもうひと頑張り、してみませんか。
